Bạn đang tìm kiếm một môn thể thao mới lạ, thú vị, dễ chơi nhưng cũng không kém phần thử thách? Vậy thì Pickleball chính là câu trả lời dành cho bạn! Được mệnh danh là môn thể thao phát triển nhanh nhất tại Mỹ, Pickleball đang dần chinh phục người chơi trên toàn thế giới, bao gồm cả Việt Nam. Vậy Pickleball là gì và tại sao nó lại có sức hút mạnh mẽ đến vậy? Hãy cùng Câu lạc bộ NBC Quy Nhơn khám phá ngay trong bài viết này nhé!
1. Pickleball Là Gì? Luật Chơi Cơ Bản
Pickleball là môn thể thao kết hợp giữa quần vợt (tennis), cầu lông và bóng bàn, sử dụng vợt (paddle) và quả bóng nhựa rỗng (có lỗ) để thi đấu trên sân có kích thước tương tự sân cầu lông đôi và lưới tương tự như lưới quần vợt nhưng thấp hơn. Pickleball có thể chơi đơn (1 đấu 1) hoặc đôi (2 đấu 2).
Luật chơi cơ bản:
Giao bóng: Giao bóng phải được thực hiện dưới thắt lưng, theo đường chéo vào ô giao bóng của đối phương.
Điểm: Chỉ đội giao bóng mới có thể ghi điểm. Trận đấu thường kết thúc khi một đội đạt 11 điểm và cách biệt ít nhất 2 điểm.
Khu vực non-volley zone (hay còn gọi là “kitchen”): Đây là khu vực nằm trong phạm vi 7 feet (khoảng 2.13m) tính từ lưới về mỗi bên sân. Người chơi không được phép volley (đánh bóng trên không) khi đứng trong khu vực này.
Hai lần nảy: Sau khi giao bóng, bên đỡ phải để bóng nảy một lần rồi mới đánh trả, sau đó bên giao bóng cũng phải để bóng nảy một lần rồi mới đánh trả, từ pha bóng thứ tư trở đi, có thể đánh bóng sống (volley) hoặc chờ bóng nảy rồi mới đánh.
Lỗi: Các lỗi trong Pickleball bao gồm: không giao bóng đúng quy định, để bóng chạm đất hai lần trong sân mình, đánh bóng ra ngoài sân, đánh bóng khi đứng trong khu vực non-volley zone,…
2. Lợi Ích Tuyệt Vời Của Việc Chơi Pickleball
Pickleball không chỉ là môn thể thao giải trí đơn thuần mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe:
- Phù hợp với mọi lứa tuổi và trình độ: Pickleball dễ học, dễ chơi, phù hợp với mọi lứa tuổi, từ trẻ em đến người cao tuổi, từ người mới bắt đầu đến người chơi có kinh nghiệm.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch: Việc di chuyển liên tục trên sân giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường tuần hoàn máu.
- Cải thiện sự linh hoạt và phản xạ: Pickleball đòi hỏi sự nhanh nhẹn, linh hoạt và phản xạ nhanh nhạy để đón và đánh bóng.
- Phát triển sự phối hợp tay-mắt: Việc sử dụng vợt để đánh bóng nhựa rỗng đòi hỏi sự phối hợp tay-mắt chính xác.
- Giảm cân, giữ dáng: Pickleball giúp đốt cháy calo hiệu quả, hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng cân đối.
- Giảm căng thẳng, stress: Tham gia hoạt động thể chất vui vẻ như Pickleball giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, mang lại tinh thần sảng khoái.
- Tăng cường kết nối xã hội: Pickleball là môn thể thao mang tính cộng đồng cao, tạo cơ hội giao lưu, kết bạn và gắn kết mọi người.
3. Trải Nghiệm Pickleball Mới Mẻ Tại NBC Quy Nhơn
Bạn muốn thử sức với môn thể thao mới mẻ và đầy thú vị này? Hãy đến với Câu lạc bộ Bóng chuyền, Cầu lông và Pickleball NBC Quy Nhơn – Nơi tiên phong mang Pickleball đến với cộng đồng yêu thể thao tại Quy Nhơn!
